Courir plus loin.
Finir plus fort.
Des programmes construits par un préparateur physique diplômé, pour votre premier 10 km comme pour votre prochain record.
Du premier footing au marathon
Je construis votre plan semaine par semaine selon votre niveau, votre course cible et votre emploi du temps, et je l'ajuste selon vos retours.
- Plan calibré sur la date de votre course
- Fractionné, endurance et renforcement
- Suivi et ajustements réguliers
- À distance ou avec séances encadrées
Un programme pour arriver prêt le jour J
L'Hyrox enchaîne 8 km de course et 8 ateliers fonctionnels. Je construis votre programme de préparation et je vous entraîne sur ce qui fait la différence : la course, l'enchaînement et la force fonctionnelle.
- Programme personnalisé jusqu'à la date de l'épreuve
- Course, allure et « course fatiguée » entre les ateliers
- Fentes, burpees, port de charges, wall balls
- Pour les ateliers sur machine (rameur, SkiErg, traîneau) : un accès à une salle est conseillé
Force, cardio, mental.
Escaliers, cordes, pneu, sangles : les séances qui préparent vraiment au jour de la course.
La préparation physique de haut niveau
Diplômé d'un Master 2 en préparation physique, mentale et réathlétisation, j'interviens auprès des clubs et des sportifs : préparation de saison, tests physiques, retour de blessure.
Déjà passé par l'US Quevilly, le Havre AC et le FC Féminin Rouen Plateau Est.
Programmes running et Hyrox : sur demande. Clubs et préparation physique : sur devis.
Un objectif en tête ?
Dites-moi votre course et votre date, je vous propose un programme.